sila masa

[...] w czasie tyg przerwy. Na poczatku zmeczony psychicznie i fizycznie myslalem ze nie dam rady, 3g bialka na kgmc mnie zregenerowalo jednak mam zajechane wlokna mniesniowe i sila juz nie chce isc. Przynajmniej odzyskalem troche masy, po takim wysilku strasznie nie wysuszylo. Stojeden- moglbym zejsc na 2g bialka ale dobrze wiem o tym ze nie ma [...]

mnie na allegro głównie wkur .. wają z tym testosterolem i biosterolem z megabole wypisują mega MASA mega siła tylko dla twardziele lub legalne doładowanie sterydowe a tak naprawde po tych specyfkach jest nie mega masa tylko MEGO g****

[...] to mam więcej siły niż na wrzucie.poczytaj jak ma wyglądać trening na pct TRENING po "odstawieniu " sprawa bardzo wazna ! jak wiadomo , na dobrym cyklu idzie nam sila i masa, cwiczymy na coraz wiekszych ciezarach, mamy niesamowita wydolnosc, jesli jeszcze cykl trwa kilka miesiecy, przyzwyczajamy sie do ciezarow, do og. duzej objetosci [...]

wcale nie jest tak źle postępy są, a plan który podaleś stronę wcześniej wg mnie dobry. Ciężkie złożone ćwiczenia bez rozdrabniania się. Tak jak koleś i masa z siłą pujdą w górę, a z mono jeszcze poczekaj

[...] Nie patrz na to czy rosnie czy nie rosnie. Jedz, cwicz reszta sama przyjdzie. Potrzeba cierpliwości. To uroku naszego kochanego sportu. Chwile załamnia są, były i będą. A my jesteśmy silni, żeby je przezwyciężać. Przyjdzie sila i masa też. Wtedy zobaczysz, że warto jest ćwiczyć, że warto to robić. trzymaj sie stary. I ciskaj dalej. Pzdr

Jestem zdania, że optymalnym sposobem jest bilans kaloryczny coś ok. 0 lub minimalnie dodatni i jakiś spalacz tłuszczu lub/i kreatyna. Jeśli dieta jest ok, siła wzrasta(na zerowym bilansie wzrost siły jest jak najbardziej możliwy, szczególnie z suplami), to masa dobrej jakości powoli pójdzie w górę i żadne aeroby nie są tu potrzebne(dobry spalacz [...]

Alu - i to na każdy kierunek i siła, i masa i wytrzymałość i rzeźba mi wchodzi ja tam mam rozporowy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-12-20 18:33:54

Ybarra, posłałbym ci SOG-a, gdybym tylko abona miał. Zgadzam się z tym co napisałeś. Ja jak ćwiczę nogi, to leje się ze mnie jak fiks i często mam zakwasy następnego dnia. Siła w nogach idzie mi do przodu i masa też (nie tak mocno jak siła, ale idzie do przodu). Ćwicze m.in. pełne przysiady i niekiedy siła rośnie mi z tygodnia na tydzień. [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :54kg Wzrost :160 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1.5roku Dieta- zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :kreatyna Deload był niedawno, o dokładanie ciężaru chodzi mi w wielostawach, Czy na przykład jeżeli w push mam wąskie wyciskanie i francuza to to nie są cwiczenia na podobne [...]

Postanowiłem skrobnąć, tu, że masa idzie do góry, siła jakoś nie bardzo, albo leciutko na +, gdyż nadal mam problemy z wykonaniem powiedzmy arnoldków 2x10kg obciążeniem. Jedyny plus to taki, że nie czuję się już tak wytyrany i pot się już ze mnie, aż tak strasznie nie leje, oraz zakwasów już nie ma po aktywności fizycznej Wkurza mnie ten brzuch, [...]

Hej, więc tak, właśnie skończyłem trening, dziś dał mi w kość, jest dość długi męczący... nigdy w życiu nie czułem takiej pompy na nogach :) to zasługa przysiadów dzielonych, były trudne do wykonania ale dałem radę. Obciążenie jakie używam do arnoldków i wiosłowania to aktualnie 13kg - to tak strasznie mało? bo ja na prawdę morduję się z tym [...]

damian2454 - Nie, jeszcze nie. Mawashi - tak właśnie myślałem, ale chciałem się upewnić :) Edycja 3 kwietnia Jestem po tygodniowej obwodówce dla początkujących, dwa obwody, 3 x w tyg, i coś Wam powiem, chyba kuleje u mnie wytrzymałość, ciężko mi się było pozbierać i wykonać wszystko na raz w obwodzie bez przerw (bo chyba ich nie ma, dopiero 3-5min [...]

[...] rano na czczo - waga z 94 skoczyla na 98 po 3 tygodniach bez specjalnego otluszczenia - koszt okolo 600 -700 zł" "polecam takze MP Creatin plus 10 gram glutaminy - sila i twarda masa kiedys po MP stosowalem 2 tygodniowy cykl 5 gram Kreatyne Puryvate plus 10 Glutamina i 50 g Carbo i nadal poprawialem wyniki silowe." "polecam [...]

po 4 dziennie i 200 tab. powinno podzialczyc ale fakt faktem ze stezenie zanizone, sila idzie dobrze, masa nie koniecznie węgli ostro dorzuć - jesli jest tam meta w tych tabsach - to przy dobrej diecie masa musi skoczyć...

1.WIEK:23 2.WAGA:92 3.WZROST:187cm-189cm ?? 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:118 ?? -122 ?? UDO:--- ?? TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata nielicząc przerw 6.DIETA BIALKO:200g dziennie WEGLOWDANY:450g dziennie TLUSZCZ:---- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5cykli all oma/meta sus/meta oraz jeden wino /decka 8.TRENING:masa/siła 9.CEL CYKLU:masa [...]

Większość rzeczy które wymieniłeś sa nielegalne z tych rzeczy które tam wymienił nielegalny był tylko kastet jak jestes pusta gora miesni ewentualnie osoba o usposobieniu baranka to na nic ci sie zdadza wręcz przeciwnie. Raz to efekt psychologiczny,na sam widok osoby duzej nasza psycha reaguje niepewnoscią, zdarza sie ze co niektórych moze po [...]

Temat rzeka. Każdy ma swoje racje i przykłady- mimo tego mało kto się nie zgodzi że masa i siła nie odgrywa w walce roli. Choć ja jeszcze za małolata jak ćwiczyłem to większość ludzi mnie unikała (jakieś 120 kg). Z bronią może być różnie- większość ludzi nie ma pojęcia o broni a ich wiedza ogranicza się do broni ASG bądź hukowej. Wyjmując [...]

wraz z masą siła też powinna wzrastać- jednakże ze względu na specyfikę treningu postępy siłowe -jeśli masowe nie będą b. wielkie- bedą napewno mniejsze niżli w klasycznych treningach na siłę. jednakże aby trenować typowo na siłę właściwie nacisk musiałby byc kładziony na główne grupy zaniedbując często te które również stanowią niebagatelną częśc [...]

nie zakładając nowych tematów,dopóki w tym czasem się udzielisz to chciałbym byś doradził mi w pewnej kwesti... Mianowicie od lipca jadę zwyczajnym splitem partia 1x tydzień wygląda on tak NIEDZIELA przysiad 4s wyprosty nog 4s zgiecia nog 4s wpspiecia stojac 4s Poniedziałek 2.WL płasko - 4s /klatka 3.WL skos w góre 4s /klatka 4.Rozpiętki 4s [...]

No to delikatnie z tymi cyklami siłowymi-jakiej jesteś budowy?? A może tak masa z elementami siły?? Oszczędniej dla stawów, a siła idzie wraz z masą: Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w [...]